Bagaimanakah diet yang efektif?

Diet, hmm ini adalah hal yang sudah tidak asing bagi kaum wanita mungkin ada sebagian kaum laki-laki yang juga melakukannya. Siapa sih yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proporsional? Sungguh saya berani bertaruh semua orang pasti menginginkannya. Kesempurnaan fisik memang menjadi hal yang sangat di jaga oleh segelintir orang bisa jadi karena tuntutan pekerjaan atau hanya merupakan ambisi pribadi semata.

Tujuan melakukan diet memang tidak selalu untuk mendapatkan postur tubuh ideal dan proporsional bisa jadi diet dilakukan untuk pengobatan. Misalnya bagi mereka yang menderita obesitas maka diet sangat perlu dilakukan.

Banyak sekali metoda diet yang dianjurkan dan dikatakan manjur, tapi hal ini tidak berlaku bagi semua orang. Jadi bagaimakah diet yang efektif itu?

Nah kawan sebenarnya efektif atau tidaknya sebuah metoda diet sangat tergantung pada masing-masing individu. Terutama tergantung pada bagaimana sistem metabolismenya. Pernah saya temui beberapa buku yang mengulas tentang cara-cara diet sesuai dengan golongan darah. Ternyata respon setiap golongan darah terhadap asupan nutrisi dari makanan itu berbeda. Ada yang harus mendapat asupan protein tinggi ada yang tidak, serta waktu optimal metabolismenya pun berbeda . Maka dari itu kita tidak dapat mengenaralisasikan bahwa metode A cocok untuk diet dan dianggap sangat efektif.

Seperti yang telah saya ungkapkan sebelumnya bahwa sangat banyak sekali metoda diet, umumnya orang-orang melakukan diet dengan cara berikut :

1.      Membatasi waktu dan pola makan

Bagaimanakah diet yang efektif?

Yaa cara ini yang sedang booming sekarang, contohnya tipe diet OCD yang di propagandakan oleh Deddy Cobuzier yang membatasi dengan ketat waktu makan. Bahkan pada metode OCD ini untuk tingkat lanjutnya batas waktu yang di berikan untuk dapat mengkonsumsi makanan begitu ekstrem singkatnya. Bila sobat semua ingin melakukan diet ini saya sarankan untuk melakukan konsultasi medis terlebih dahulu. Karena metoda ini akan sangat berbahaya apabila sebelumnya sobat memiliki masalah dengan salah satu organ pencernaan, karena dikhawatirkan dapat memicu gangguan yang lebih parah.

2.      Pemberhentian asupan salah satu jenis nutrisi

Bagaimanakah diet yang efektif?

Selain OCD tadi mungkin sobat juga familiar dengan diet mayo, diet macan, atau diet vegetarian. Diet-diet tersebut  adalah salah satu metoda diet dengan memberhentikan mengkonsumsi salah satu jenis nutrisi. Untuk diet mayo sobat akan sama sekali tidak diperbolehkan mengkonsumsi garam atau makanan yang diberi bumbu garam selama jangka waktu tertentu. Untuk melakukan diet ini sobat benar-benar harus teliti dengan jenis makanan yang akan di konsumsi. Selain itu dikenal juga diet macan, yaitu diet dengan hanya mengkonsumsi daging. Berbeda dengan diet macan, diet vegetarian adalah bagi mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi daging dan hanya mengkonsumsi sayuran.

Sobat, apabila ingin melakukan diet-diet tersebut pertimbangan respon tubuh pada asupan nutrisi serta ketepatan kita dalam menjalankan diet tersebut akan sangat menentukan efektif tidaknya diet itu. Karena diet dengan pemberhentian asupan salah satu jenis nutrisi akan efektif bila nutrisi yang diberhentikan itu tepat.

3.      Olahraga teratur

Bagaimanakah diet yang efektif?

Ini adalah salah satu cara diet yang sangat direkomendasikan. Karena sangat sedikit dan hampir tidak ada dampak negatife yang ditimbulkan. Banyak jenis olahraga yang direkomendasikan, namun tingkat efektivitas terhadap penurunan berat badan akan berbeda bagi setiap individunya. Kembali pada konsistensi interval latihan dan sistem metabolism dari individu tersebut. Ya seperti yang tadi saya ungkapkan bahwa tidak ada metoda yang dapat di generalisasikan efektif untuk diet.

4.      Mengkonsumsi obat penurun berat badan

Bagaimanakah diet yang efektif?

Peringatan bagi sobat semua yang masih melakukan cara ini, sebaiknya tinggalkan metoda ini karena akan menimbulkan efek jangka panjang. Beda halnya bila yang sobat konsumsi adalah ramuan tradisional apalagi yang diracik sendiri, ini yang dirasa lebih aman.

Metoda manakah yang sering sobat gunakan? Dari poin 1 – 4 mana yang lebih sering sobat lakukan? Yaa baik itu poin pertama, kedua, ketiga atau keempat itu tergantung pada pilihan sobat semua. Tentunya harus diiringi dengan pertimbangan yang matang karena diet itu sangat berhubungan dengan kesehatan sobat semua. Okee semoga sobat dapat menemukan cara yang efektif dietnya masing-masing. Dan kalau pun tidak meakukan diet saya rasa tidak masalah selama sobat tetap menerapkan pola hidup sehat. Oke sampai disini bahasan mengenai cara diet yang efektif, semoga bermanfaat. :) 

Tweet