Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin

kanglukman - ada banyak sekali zat - zat yang di butuhkan oleh tubuh, baik itu dalam jumlah yang besar maupun hanya sebagai pelengkap. kebutuhan tubuh dalam jumlah besar contohnya adalah karbohidrat karena karbohidrat adalah sumber energi buat tubuh. khusus vitamin tubuh sangat memerlukan vitamin,fungsinya tidak kalah pentingnya seperti karbohidrat, walaupun kebutuhannya tidak sebanyak karbohifrat.

ada banyak sekali jenis - jenis vitamin yang dapat diserap oleh tubuh kita sob, setiap jenis vitamin memiliki fungsinya sendiri - sendiri, misalnya vitamin A untuk kesehatan mata, B1 untuk kesehatan jantung dan lain sebagainya, masih banyak jenis - jenis vitamin dan fungsinya yang sangat beguna untuk tubuh.

menemukan vitamin tidaklah susah, alam sudah menyediakan semuanya untuk kita, banyak vitamin yang tergandung didalam aneka sayuran maupun buah - buahan. tinggal kita aja milih yang suka yang mana. seperti vitamin C misalnya, kandungan vitamin C banyak terdapat pada jeruk, tetapi sobat tidak menyukai jeruk dan lebih menyukai jambu biji, tidak apa - apa karena didalam jambu biji juga terdapat vitamin C yang dapat menyuplay untuk kebutuhan tubuh kita sob.

nah pada kali ini saya mau membahas tentang Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin sob, apakah sobat pernah mengalami gejala tubuh sobat kalau kekurangan vitamin gimana ? contohnya lemes lunglai lesu gitu hehehe atau munculnya sariawan, kalau sobat mengalami hal diatas berarti tubuh sobat udah ngasih sinyal kalau dia kekurangan vitamin.

nah untuk lebih jelasnya yuk kita bahas lebih lanjut tanda - Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin itu seperti apa :

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Gangguan Kesehatan

kekurangan vitamin didalam tubuh dapat menyebabkan gangguan kesehatan, banyak gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin. contohnya kekurangan vitamin C , nama lain dari vitamin C adalah Asam askorbat, vitamin C memiliki kegunaan untuk meningkatkan system imun tubuh, pembentuk sel-sel darah merah, untuk antioksidan, untuk kesehatan gigi dan gusi. nah , apabila tubuh kekurangan vitamin C ini biasanya paling sering muncul adalah sariawan.

contoh lainnya adalah vitamin D, fungsinya untuk membentuk gigi dan tulang, bisa dibayangkan sob kalau kita kekurangan vitamin D, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan diabetes dan osteoporosis. itulah yang dikatakan oleh pakar kesehatan yang terkemuka diindonesia. sumber vitamin D bisa kita dapat dari sinar matahari.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Mudah Nyeri Pada Tubuh

apakah sobat pernah nyeri pada bagian sendi - sendi tubuh sobat ? kalau pernah berarti sobat telah kekurangan vitamin C, karena nyeri - nyri pada persendian adalah gejala tubuh memberi sinyal akibat kekurangan vitamin C. sobat bisa mendapatkan vitamin c sangat mudah, bisa dari sayuran segar, maupun buah - buahan seperti jeruk, nanas, jambu, pepaya dan lain sebagainya.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Muncul Sariawan

Gejala seperti menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah, serta sariawan merupakan gejala anda kekurangan vitamin B2. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B2 yang terdapat pada sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur serta susu.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Gangguan Pada Syaraf

Gejala seperti gangguan pada syaraf dan otot, penyebab kemandulan pada pria dan wanita merupakan gejala anda kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E yang terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Kejang Otot

Gejala gigi yang mudah rusak, otot yang mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang yang tidak normal merupakan gejala anda kekurangan vitamin D. anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D yang terdapat pada minyak ikan, susu, telur, keju.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Sering Anemia.

anemia atau sebuah gejala kekurangan darah yang menyebabkan penderitanyanya mudah sekali lelah, tidak bergairah, lesu, dan letih, gejala anemia ini disebabkan karena tubuh kekurangan B12. vitamin B12 bisa kita peroleh dari hati sapi, telur dan daging.

Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin : Mudah Kram Otot.

Gejala otot yang mudah kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik merupakan gejala anda kekurangan vitamin B5. Anda dapa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B5 yang terdapat pada daging, susu, sayur-sayuran, hati, kacang hijau.