 |
| tips mengoptimalkan waktu pagi hari |
Selamat pagi …
Yaa, selamat
pagi merupakan kata sapaan yang umum diucapkan entah itu saat bertemu teman,
sahabat, kolega, keluarga atau kenalan biasa. Namun banyak orang yang salah
kaprah dalam menggunakan kata sapaan itu terkadang kata selamat pagi diucapkan
saat matahari sudah tinggi. Mmmh nampaknya ini lebih cocok bila meggunakan kata
selamat siang :D.
Banyak pendapat
mengenai batasan dari waktu pagi ada pendapat yang menyebutkan bahwa pagi hari
adalah mulai dari matahari terbit sampai dengan sekitar pukul 10. Adapula yang
berpendapat lain. Namun dimanapun batasannya tetap waktu pagi adalah waktu yang
sangat disayangkan bila terbuang sia-sia. Ada sebuah pepatah “Sore harimu adalah bagaiama pagimu” .
Kenapa
waktu pagi begitu penting?
Waktu pagi
adalah awal dari segalanya, awal dari aktifitas untuk satu hari tersebut. Pagi yang
diawali dengan perasaan buruk, semangat
yang kendor dan rasa malas yang tinggi akan sangat mempengaruhi diri kita pada
hari itu.
Apa
saja hal yang dapat dilakukan untuk mengoptimalkan waktu pagi?
 |
| tips mengoptimalkan waktu pagi hari |
poin pertama untuk mengoptimalkan waktu di pagi hari adalah bangun lebih awal. Hal ini tidak bisa
ditawar-tawar lagi karena kalau kita bangun pukul 11.00 atau 12.00 tentu kita
telah melewatkan waktu pagi kita yang sangat berharga.
Jangan pernah malas bangun pagi atau bangun lebih awal apalagi berdalihkan bangun siang karena memenuhi jatah tidur 8 jam. Sebenarnya yang menjadikan tidur berkualitas adalah bukan berdasarkan lamanya durasi tidur tapi pada waktu kapan kita tidur. Hal ini berhubungan dengan optimalisasi kerja hormone yang ada dalam tubuh.
Jangan pernah malas bangun pagi atau bangun lebih awal apalagi berdalihkan bangun siang karena memenuhi jatah tidur 8 jam. Sebenarnya yang menjadikan tidur berkualitas adalah bukan berdasarkan lamanya durasi tidur tapi pada waktu kapan kita tidur. Hal ini berhubungan dengan optimalisasi kerja hormone yang ada dalam tubuh.
5 tips mengoptimalkan waktu pagi hari : mandi pagi
 |
| tips mengoptimalkan waktu pagi hari |
poin yang kedua adalah hal yang paling tidak disukai biasanya, yakni adalah mandi di pagi hari, tapi disini penulis tambahkan karena ini adalah salah satu tips mengoptimalkan waktu pagi hari,
jangan pernah jadikan hawa dingin sebagai alasan untuk menunda waktu mandi
sobat semua. Apalagi sampai tidak mandi berhari-hari hanya karena edang libur. Hmmm
jangan dibiasakan ya.. :D
Sebuah fakta
bahwa dengan mandi menggunakan air dingin dapat menghilangkan rasa dingin,
kerena pori-pori permukaan kulit kita akan mengecil saat terkena air dingin itu
beda halnya bila air hagat yang kita gunakan untuk mandi efek setelahnya adalah
rasa dingin yag kita rasakan ya itu, karena saat terkena air hangat pori-pori
permukaan kulit akan membesar dan memudahkan udara dingin untuk masuk kedalam
tubuh. Satu poin penting mandi pagi dapat mengusir rasa kantuk dan meningkatkan
semangat kita ! :D ayo setelah baca artikrl ini pada rajin mandi yaaa…
5 tips mengoptimalkan waktu pagi hari : minum air mineral
Ketiga adalah, biasakan untuk minum air mineral. Ini dapat menjadi alternative bagi sobat semua yang tidak biasa sarapan pagi. Mengkonsumsi air mineral minimalnya satu gelas setiap pagi dapat membawa dampak baik bagi kesehatan, karena tubuh kita memerlukan air sebagai zat pelarut reaksi-reaksi kimia dalam metabolism. Karena raga yang sehat akan menghasilkan jiwa yang sehat pula.
 |
| tips mengoptimalkan waktu pagi hari |
Ketiga adalah, biasakan untuk minum air mineral. Ini dapat menjadi alternative bagi sobat semua yang tidak biasa sarapan pagi. Mengkonsumsi air mineral minimalnya satu gelas setiap pagi dapat membawa dampak baik bagi kesehatan, karena tubuh kita memerlukan air sebagai zat pelarut reaksi-reaksi kimia dalam metabolism. Karena raga yang sehat akan menghasilkan jiwa yang sehat pula.
5 tips mengoptimalkan waktu pagi hari : biasakan olahraga
membiasakan olahraga secara teratur, menyambung bahasan sebelumnya mengenai pembetukan jiwa yang sehat karena raga yang sehat. Selain dengan asupan nutrisi yang cukup dipagi hari tubuh kita perlu juga dilatih dengan olahraga. Sederhana saja, seperti merutinkan push up, sit up atau jogging setiap paginya. Nampaknya poin ini juga nasehat bagi diri saya sendiri :D.
 |
| tips mengoptimalkan waktu pagi hari |
membiasakan olahraga secara teratur, menyambung bahasan sebelumnya mengenai pembetukan jiwa yang sehat karena raga yang sehat. Selain dengan asupan nutrisi yang cukup dipagi hari tubuh kita perlu juga dilatih dengan olahraga. Sederhana saja, seperti merutinkan push up, sit up atau jogging setiap paginya. Nampaknya poin ini juga nasehat bagi diri saya sendiri :D.
5 tips mengoptimalkan waktu pagi hari : membuat agenda kegiatan
Poin yang terakhir mengenai optimalisasi waktu pagi adalah membuat agenda untuk satu hari itu. Apa saja yang akan dilakukan, hal-hal penting yang harus dilakukan hari itu serta kapan akan dilakukan. Pembuatan agenda dapat meminimalisir waktu senggang yang terbuang percuma. Kalau kita sudah mampu membuat dan menjalankan agend harian kita secara konsisten maka tidak aka nada kata “GABUT”.
 |
| tips mengoptimalkan waktu pagi hari |
Poin yang terakhir mengenai optimalisasi waktu pagi adalah membuat agenda untuk satu hari itu. Apa saja yang akan dilakukan, hal-hal penting yang harus dilakukan hari itu serta kapan akan dilakukan. Pembuatan agenda dapat meminimalisir waktu senggang yang terbuang percuma. Kalau kita sudah mampu membuat dan menjalankan agend harian kita secara konsisten maka tidak aka nada kata “GABUT”.
Okee sampai
disini dulu bahasan kali ini, semoga kita semua mampu mengoptimalisasikan waktu
sebaik mungkin. Semoga bermanfaat ya J
0 Response to "5 tips mengoptimalkan waktu pagi hari"
Post a Comment