Kesehatan Reproduksi Menstruasi

Hallo sobat, Saat mendengar kata “Reproduksi” saya yakin sobat semua akan langsung berpikiran kepada proses kehamilan, melahirkan, penyakit-penyakit serta mentruasi. memang betul semua hal tersebut memang tercangkup dalam kajian reproduksi. karena secara umum reproduksi adalah sebuah sistem, fungsi dan proses yang bekerja pada alat reproduksi. berbicara mengenai alat reproduksi perlu diketahui bahwa alat reproduksi bukan hanya vagina dan penis. melainkan lebih kompleks dari itu.

untuk bahasan kali ini akan diulas mengenai kesehatan reproduksi wanita yaitu dalam cakupan menstuasi. Materi ini saya dapat dari hasil diskusi dengan salah satu mahasiswi keperawatan salah satu universitas. oke baiklah kita mulai,

 Menstruasi merupakan saat dimana terjadinya pendarahan yang disebabkan oleh meluruhnya dinding rahim (endometrium) karena tidak terjadi pembuahan ovum oleh sperma.

Satu siklus mentruasi akan berbeda pada setiap orang rata-rata satu siklus berlangsung selama 21 sampai dengan 30 hari. siklus merupakan sebuah proses berkelanjutan dan terjadi secara periodik. dalam siklus menstruasi terjadi 4 fase. yaitu, fase Menstruasi, fase pra-ovulasi, fase ovulasi, dan fase pasca ovulasi.

Kesehatan Reproduksi Menstruasi

Fase Menstruasi-Adalah saat dimana terjadi pendarahan karena meluruhnya dinding Rahim. pada umumnya berlangsung selama 5-7 hari.

Fase Pra-ovulasi- Adalah saat setelah menstruasi dan oviduk kembali menyiapkan ovum (sel telur) untuk dilepas menuju ovarium.

Fase Ovulasi- Fase ovulasi adalah fase dimana ovum mulai dilepas ke oviduk dan menunggu untuk dibuahi oleh sperma.

Fase Pasca ovulasi- fase ini terjadi setelah ovum mencapai waktu maksimal berada di ovarium. pada fase ini dinding Rahim (endometrium) mulai menebal dan bersiap untuk meluruh.

Berdasarkan fase tersebut diketahui bahwa menstruasi bukan sebuah waktu yang tidak bisa diprediksi, melainkan sebuah siklus yang terjadi periodik pada seorang wanita.

Menstruasi sering menjadi sebuah alibi pembelaan bagi seseorang, saat dengan mudah tersulut untuk marah atau bersikap dingin orang tersebut sering memberi alasan “sedang PMS”. sebenarnya apa PMS itu?

PMS adalah kepanjangan dar Pra-menstruasi syndrome. yaitu gejala yang timbul sebelum terjadinya menstruasi. jadi bila sobat sekalian menyebutkan alasan PMS saat mengalami menstruasi saya kira harus mulai diganti alasannya karena untuk gejala yang timbul saat menstruasi itu disebut “Dysmenorrhea”.

Dysmenorrhea terjadi akibat hormon dan kondisi psikologis yang tidak seimbang. meningkatnya sekresi hormon prostaglandin yang berefek meningkatkan kontraksi otot uterus sehingga sering dirasakan nyeri pada bagian rahim. Sementara PMS adalah sebuah kondisi dimana meningkatnya sekresi hormon estrogen dan progesterone yang berdampak pada ngilu di beberapa bagian tubuh seperti pada payudara dan pinggang. 

selain dari gejala fisik itu PMS juga memberi pengaruh pada kondisi psikis. jadi, Dysmenorrhea atau PMS merupakan perubahan Fisik dan Psikis yang terjadi karena sekresi hormon yang berlebih. Pada umumnya PMS terjadi 1-14 hari Sebelum menstruasi.

dalam penanganannya diusahakan dilakukan secara tradisional terlebih dahulu sebelum  mengkonsumsi obat-obatan terlebih. Beberapa perawatan saat PMS atau saat Dysmenorrhea adalah dengan pemijatan bagian yang pegal, pengompresan dengan air hangat, pemberian koyo atau minyak telon dsb yang mampu memberi rasa hangat pada bagian yang sakit. atau dengan melakukan perendaman dengan air hangat dan  reaksasi.

Beberapa hal harus dihindari atau dikurangi saat menstruasi adalah konsumsi cafein yang berlebih, minuman beralkohol, dan minuman dingin. Sebagian orang mengurangi aktifitasnya dan menghindari berolahraga karena alasan menstruasi. namun ternyata olahraga sangat dianjurkan saat seorang wanita berada pada fase menstruasi. melakukan olahraga ringan akan membantu melancarkan metabolism tubuh.

Ada beberapa hal yang harus sangat diperhatikan saat menstruasi. 

Pertama- Kebersihan. kebersihan adalah hal yang memiliki nilai mutlak baik saat menstruasi ataupun bukan. kebersihan pada organ vital memerlukan perhatian khusus saat menstruasi. penggantian pakaian dalam dan pembalut merupakan hal rutin yang harus dilakukan. penggantian pembalut dilakukan maksimal 4 jam sekali.

Kedua-Keamanan. dalam hal ini sobat perlu sangat memperhatikan komposisi kandungan kimia yang ada pada pembalut yang digunakan. karena pada saat ini sangat marak ditemukan pembalut dengan kandungan klorin dan zat kimia lainnya yang diatas ambang aman. penggunaan pembalut herbal atau menggunakan kain sebagai alternative dapat menjadi salah satu solusi.

Ketiga- Siklus. Siklus menstruasi merupakan hal yang terkadang dilupakan. namun tahukah sobat sebagian penyakit organ kewanitaan dapat diindikasi dari tidak teraturnya siklus. siklus yang terlalu cepat atau bahkan terlalu lambat bahkan sampai tidak terjadi selama beberapa bulan perlu mendapat pemeriksaan lebih lanjut.

Banyak penyakit yang terjadi pada organ kewanitaan dewasa ini. seperti miom, kista, kanker serviks, dan kanker ovarium. sebagian bisa diobati melalui perawatan medis. baik itu lewat konsumsi obat atau perlakuan lainnya tapi ada beberapa kodisi yang mengharuskan untuk melakukan tindakan sterilisasi contohnya pada kanker ovarium yang telah mencapai stadia berbahaya mengharuskan dilakukan pengangkatan Rahim. untuk saat ini penyakit yang paling bayak dan paling dianggap mematikan yaitu kanker serviks atau kanker mulut Rahim.

Pada dasarnya gaya hidup adalah faktor terbesar yang berperan dalam kesehatan. hal tersebut mencangkup kebiasaan konsumsi makanan, olahraga, pola tidur, intensitas sress dan rutuinitas harian. Sehingga akan sia-sia perawatan yang kita lakukan untuk kesehatan tanpa diimbangi dengan gaya hidup sehat. so semuanya kembali ada diri kita sendiri. baiklah sobat sapai disini dulu pembahasan kali ini semoga bermanfaat J

Tweet